Nên cho con ăn gì sau khi cai sữa?

Mục bài viết hôm nay chuyên gia của nuoicuti.com sẽ tư vấn cho các mẹ biết được nên cho con mình ăn gì sau khi cai sữa?

Câu hỏi:

Chào các chuyên gia!

Con tôi hiện nay đang ở giai đoạn vừa mới cai sữa nhưng tôi lại băn khoăn không biết nên cho con tôi ăn gì và chế độ ăn như thế nào cho hợp lý để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng. Rất mong các chuyên gia tư vấn giúp tôi. Xin chân thành cảm ơn!

Trả lời:

Chào bạn!

Việc bổ sung dinh dưỡng cho con sau khi cai sữa là điều rất quan trọng. Nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong giai đoạn này thì con sẽ có nguy cơ bị còi xương và suy dinh dưỡng. Vì vậy, sau khi cai sữa, bạn cần cho con ăn những thực phẩm sau đây để giúp con phát triển toàn diện.

Trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh là hai thực phẩm giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể. Đối với trẻ sau khi cai sữa, hai thực phẩm này sẽ là nguồn dinh dưỡng hàng đầu. Thay vì cho con ăn quá nhiều bột ăn dặm, bạn nên đưa các loại rau củ vào thực đơn hàng ngày của con. Bạn chỉ cần ninh hoặc hầm rau xanh và trái cây, sau đó đem xay nhuyễn rồi đút cho bé ăn.

• Các mẹo tự nhiên chữa táo bón cho bé

Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung đa dạng các loại rau củ quả để con không bị chóng chán. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên tập trung cho con ăn những loại rau củ quả mềm để giúp con dễ tiêu hóa như táo, khoai lang, cà rốt, chuối, bí xanh, súp lơ, rau bina.

Thịt nạc và trứng

Bên cạnh việc bổ sung chất xơ và vitamin, bạn cũng nên chú trọng đến thành phần đạm trong khẩu phần ăn của con. Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein giúp tăng cường dưỡng chất cho trẻ. Ngoài ra để bổ sung chất đạm, bạn nên cho con ăn nhiều thịt nạc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý phải chọn thực phẩm đảm bảo chất lượng, sau đó nấu chín và băm nhuyễn rồi mới cho trẻ ăn.

Lúa mì và gluten

Như bạn đã biết, lúa mì và gluten là nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với trẻ vừa mới cai sữa. Gluten chứa nhiều trong các loại ngũ cốc như lúa mạch, kê, gạo, yến mạch, lúa mạch đen giúp trẻ dễ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung cho con những loại thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua, pho mát, sữa bột. Nếu con bạn chưa đầy 1 tuổi thì bạn cần lưu ý không cho con uống sữa dê hay sữa bò vì sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Qua những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ, hy vọng bạn sẽ có chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và hợp lý cho con sau khi cai sữa. Đây là giai đoạn ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của con nên bạn cần phải chú trọng đến việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất.