Điều cần tránh khi mang thai

Chín tháng thai kỳ là khoảng thời gian thiêng liêng nhất nhưng cũng gian nan nhất mà một người phụ nữ phải trải qua. Trên hành trình ấy, người phụ nữ cần tránh làm một số hoạt động bên cạnh kiêng cử một số thực phẩm nhất định. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những điều cần chú ý để đảm bảo một thai kỳ ổn định và khỏe mạnh cho cả mẹ lẫn con.

Những việc không nên làm

• Không nên ngồi xổm quá lâu. Đây là một kiêng cử dân gian nhưng được khoa học lý giải rất cặn kẽ. Khi ngồi xổm lâu, áp lực dồn lên cột sống và phần dưới cơ thể khiến thai phụ đau nhói và gặp khó khăn trong vấn đề lưu thông máu.
• Hạn chế tiếp xúc với hóa chất, dung dịch tẩy rửa. Các loại hóa phẩm này chứa nhiều thành phần hóa học độc hại, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển ổn định của thai nhi.
• Không được vận động mạnh. Khi mang thai, người phụ nữ cần vận động nhẹ nhàng. Mọi hoạt động đi đứng, làm việc trong thời gian thai kỳ phải thật từ tốn, cẩn thận, vừa giữ gìn cho mẹ, vừa an toàn cho thai nhi.
• Không cúi khom người. Khi thai đã lớn tháng, nếu thai phụ muốn nhặt bất cứ vật gì trên nền nhà, điều đầu tiên cần làm là ngồi xuống nhẹ nhàng bằng cách gập gối rồi từ từ hạ dần độ cao cơ thể để lấy được vật cần nhặt, tuyệt đối không nên cúi gập người xuống để tránh ngã.
• Tự ý mua và sử dụng các loại thuốc Tây y, Đông y trong suốt 9 tháng thai kỳ.

Thực phẩm nên hạn chế

Thời kỳ mang thai, cơ thể phụ nữ khá nhạy cảm. Bên cạnh các loại hóa mỹ phẩm, một số hương vị của các món ăn thông thường cũng có thể gây nên sự khó chịu cho thai phụ. Ngoài ra, một số thực phẩm còn gây hại trực tiếp đến tình hình phát triển của thai nhi.

• Các món lên men có sử dụng phèn chua nên tránh ăn, hạn chế ảnh hưởng đến não bộ của thai nhi.
• Hạn chế ăn mặn và quá mặn, tránh tình trạng tăng huyết áp đột ngột, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
• Không nên ăn các món gây chướng bụng như các món quá nhiều dầu mỡ, chất béo, các món nướng và nhiều gia vị.
• Tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích, bia, rượu. Hạn chế tối đa các loại nước ngọt bày bán trên thị trường.
• Không nên ăn quá nhiều món tái sống.
• Đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ nhất, mẹ bầu nên kiêng các loại rau răm, rau ngót, đu đủ xanh, rau sam, dứa (thơm) để tránh ảnh hưởng đến thai kỳ.

Như vậy, để trải qua một thai kỳ nhẹ nhàng, ổn định và an toàn cho cả mẹ lẫn con thì việc thực hiện theo những gợi ý trên đây là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, thai phụ cần chú ý giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan tuyệt đối để con yêu có được môi trường phát triển tốt nhất. Nuoicuti.com chúc các mẹ được mẹ tròn con vuông!