Top 6 thực phẩm giúp bé tăng chiều cao

Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé là nỗi trăn trở của nhiều bậc phụ huynh. Hãy bổ sung 6 thực phẩm dinh dưỡng sau đây để giúp bé trở thành những “siêu mẫu” trong tương lai.

Các loại hải sản

Hải sản là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bé. Trong các loại tôm, cua, cá, ốc, nghêu…đều chứa nhiều đạm và canxi. Đây là những dưỡng chất giúp phát triển xương và tăng cường chiều cao cho bé. Nếu bé đang trong quá trình ăn dặm thì bạn có thể xay nhuyễn các loại hải sản này rồi nấu thành cháo.

• Nên cho bé ăn gì khi bị sốt?

Thịt gà

Thịt gà là thực phẩm quen thuộc và được nhiều gia đình sử dụng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thịt gà còn giúp tăng cường chiều cao cho trẻ nhỏ. Trong tất cả các loại thực phẩm từ động vật, thịt gà chính là thực phẩm chứa lượng protein lớn nhất. Lượng protein này sẽ giúp ích cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Do vậy, bạn chỉ cần bổ sung cho bé khoảng 100 gr thịt gà mỗi ngày để giúp bé phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, bạn cũng nên học cách nấu cháo gà, súp gà hoặc món gà hầm để đa dạng bữa ăn cho bé.

Đậu nành

Lợi ích của đậu nành thì chắc hẳn ai cũng biết. Đây chính là thực phẩm giúp bé tăng chiều cao nhanh chóng. Trong đậu nành chứa lượng protein khá dồi dào giúp tăng khối lượng mô và xương. Từ đó, chiều cao của trẻ sẽ được gia tăng. Vì vậy, các bậc phụ huynh hãy bổ sung cho bé 50 gr đậu nành mỗi ngày nhé.

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp tăng cường chiều cao cho trẻ nhỏ. Thực phẩm này rất giàu protein và vitamin khoáng chất giúp xương phát triển và chắc khỏe hơn. Không chỉ vậy, sữa chua còn có lợi cho hệ tiêu hóa và phù hợp với những bé biếng ăn. Các bà mẹ có thể sử dụng sữa chua để chế biến ra nhiều món ăn bổ dưỡng và hấp dẫn cho bé.

Sữa

Để phát triển chiều cao cho bé, bạn cần bổ sung những khoáng chất cơ bản như canxi, phốt pho và magie. Và theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, những khoáng chất này đều hội tụ đầy đủ trong thực phẩm sữa. Chuyên gia khuyên rằng các bà mẹ nên cho bé uống 2 đến 3 ly sữa mỗi ngày để giúp tăng chiều cao tối ưu.

Trứng

Trứng cũng là thực phẩm mà các bà mẹ không nên bỏ qua. Trong lòng trắng trứng chứa đến 100% protein và cả vitamin D. Những dưỡng chất này sẽ giúp bé hấp thụ canxi và làm hệ xương thêm khỏe mạnh. Bạn nên bổ sung các món ăn làm từ trứng vào thực đơn hàng ngày của bé.

Với 6 thực phẩm dinh dưỡng này, bé của bạn sẽ phát triển toàn diện cả về trí não lẫn chiều cao. Bạn hãy cho bé ăn những thực phẩm này hàng ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.